2/2(日)内臓の調子を整える
2/8(土)疲労回復
2/16(日)腰痛改善
2/22(土)深い呼吸
3/2(日)気持ちを前向きに
3/9(日)ウエストと脚の引き締め
3/15(土)集中力を高める
3/23(日)心身の緊張をほぐす
3/29(土)腹筋と背筋強化
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今日はウエストを引き締めるエクササイズを紹介します。
姿勢が悪いことも、ウエストがたるんでしまう要因となります。
両ヒザを立てて背筋を伸ばして座り、その状態で上半身を左右へねじってみませんか?
yoga fika
大河原町中央公民館2階和室 毎週(土)か(日)13：30～ 14：45～ （60分）ヨガ教室2回開催。 リラックス 友人と笑い合う 日常の忙しさを忘れ、自身を大切にできる時間 運動が苦手、身体が硬いから難しいのではと不安に思われてる方、気長にじっくりとやれる範囲で続けることで 身体の変化とストレスに折れない心を手に入れましょう。 問い合わせ: p.yoga.fika@gmail.com
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