運動を習慣化するには「周囲に宣言する」「運動記録をして成果を見える化する」「運動仲間を作る」など やってみてください
8月レッスン内容
6日(日):神経を鎮める
12日(土):可動域を広げる
19日(土):呼吸を意識する
27日(日):溜めない身体
9月レッスン内容
2日(土):心を開く
10日(日):夏バテ防止
17日(日):快眠ヨガ
24日(日):こわばりを緩める
30日(土):土台を整える
時間:
A グループ :B グループ
13:20~14:35 14:45~16:00
月謝 ¥2500
メール(p.yoga.fika@gmail.com)
yoga fika
大河原町中央公民館2階和室 毎週(土)か(日)13：30～ 14：45～ （60分）ヨガ教室2回開催。 リラックス 友人と笑い合う 日常の忙しさを忘れ、自身を大切にできる時間 運動が苦手、身体が硬いから難しいのではと不安に思われてる方、気長にじっくりとやれる範囲で続けることで 身体の変化とストレスに折れない心を手に入れましょう。 問い合わせ: p.yoga.fika@gmail.com
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