週に1回 軽い運動を一緒にしませんか？
寒さが厳しく 外出が面倒になって 運動不足の方 一人では運動が続かないなど
気分転換に参加してみて下さい
2月の体験日とレッスン内容は以下の通りです
ヨガマットは用意してありますので手ぶらで参加出来ます
12日(日)心を静める
18日(土)腰痛を和らげる
23日(祝日)疲労回復
26日(日)体幹強化
メールでお申し込み下さい
p.yoga.fika@gmail.com
厚生労働省の「身体活動基準2013」によると、健康維持のための運動量の目安は、歩行やそれ以上の身体活動を毎日60分、息が弾み汗をかく位の運動を週に60分程度としています。
yoga fika
大河原町中央公民館2階和室 毎週(土)か(日)13：30～ 14：45～ （60分）ヨガ教室2回開催。 リラックス 友人と笑い合う 日常の忙しさを忘れ、自身を大切にできる時間 運動が苦手、身体が硬いから難しいのではと不安に思われてる方、気長にじっくりとやれる範囲で続けることで 身体の変化とストレスに折れない心を手に入れましょう。 問い合わせ: p.yoga.fika@gmail.com
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