交感神経(動きを活発にする神経)と副交感神経(体を休ませる神経)のバランスを整える
ヨガでは腹式呼吸💨適度な運動💦瞑想🙏をする事が有効だと言われていますが
瞑想といっても難しいものではなく静かにゆっくり呼吸を続けて、自分の呼吸に意識を向ければよいのです👍
yoga fika
大河原町中央公民館2階和室 毎週(土)か(日)13：30～ 14：45～ （60分）ヨガ教室2回開催。 リラックス 友人と笑い合う 日常の忙しさを忘れ、自身を大切にできる時間 運動が苦手、身体が硬いから難しいのではと不安に思われてる方、気長にじっくりとやれる範囲で続けることで 身体の変化とストレスに折れない心を手に入れましょう。 問い合わせ: p.yoga.fika@gmail.com
0コメント