こんにちは！

朝晩は秋らしくなってきましたが体調が思わしくないと感じる方も多いのではないでしょうか？

１０月から軽い運動を始めてみませんか？

1日7000歩のウォーキングが健康増進に役立つという研究結果があります。毎日忙しかったり、体力に自信がない場合も、少しでも歩数を増やすようにすると健康によい効果が得られると言われていますよ♪

無料体験募集中です。

ヨガマットは用意してありますので手ぶらで参加できます。

問い合わせ先：p.yoga.fika@gmail.com　

　　　　　10月レッスン内容　

5日（日)　腰痛を和らげる　　　（中央公民館）

11日（土）秋バテ解消　　　　　（中町集会所）

19日（日）体幹を鍛える　　　　（中町集会所）

25日（土）気持ちを前向きに　　（中町集会所）

2025.09